191 találat az Indexről, és a környékéről.
A lefekvéskor és ébredéskor fokozódó szorongás mellett nem valósulhat meg a pihentető alvás.
A hétvégi szundikálás csábító lehetőség arra, hogy az ember kipihenje a hétköznapok fáradalmait, de vajon milyen hatással van az egészségre?
Nem véletlen, hogy az éjjel kellős közepén ébredünk meg.
A vacsorára elfogyasztott zsíros és nehéz ételek nem csak az alvás minőségét befolyásolják.
A nőket keményen sújtja az álmatlanság.
Kiderült, hogy ez a tea valóban elősegíti a pihentető alvást.
A katonai alvási módszer segítségével állítólag az emberek 96%-a képes mindössze két perc alatt álomba merülni, még a legnehezebb körülmények között is.
Érdemes figyelned erre dologra, különben rosszabbul alhatsz.
Az összes alvás közbeni abnormális viselkedés közül ennek lehet a legkárosabb hatása az egészségünkre.
Az ultrafeldolgozott élelmiszerek újabb káros hatása derült ki.
A kimerültség korlátozza az egyének fizikai és szociális aktivitását, amik hozzájárulnának ahhoz, hogy fiatalabbnak érezzük magunkat.
Ezek a tippek mind jól jöhetnek.
Felelős kutyatartóként érdemes ezzel tisztában lenni, hiszen alvászavart okozhat a négylábúnál!
Egy ausztrál tanulmány szerint érdemes félretenni a telefont, de csak tudományos céllal.
A vitaminok mellett egy ásványi anyag megfelelő szintje is kulcsszerepet játszik a jelenség megelőzésében.
A tudósok szerint az éjszaka, különösen hajnali 2 és 3 óra közötti ébredés ha gyakori vagy nehezen kezelhető, alvászavarokra utalhat.
Az új kutatás azt is kimutatta, nem mindegy, melyik típusba tartozunk: az éjjeli baglyok esetében még rosszabb a helyzet.
Lista készül arról, hogy melyek azok a fővárosok Európában, ahol jól lehet aludni.
Ezek a gyümölcsök megzavarhatják a nyugodt alvást.
A tápanyagokban gazdag esti nassolnivalók segíthetik az elalvást is.
Már akár havi egyszeri fogyasztása is negatív hatással lehet a szervezetre.
Számos tévhit kering az alvásról, de most kiderül, mi is az igazság velük kapcsolatban.
A kutatókat is foglalkoztatja a kérdés, hogy miért nem tudunk aludni teliholdkor. Íme, a válaszaik.
Esős, szürke időben kevésbé produktív az ember. De vajon miért?
Most kiderül, hogy milyen okok állhatnak amögött, ha valaki nyitott szemmel alszik.
A koronavírus-fertőzésen átesett betegek vizsgálatának igencsak meglepő eredményét tették közzé.
Egyáltalán nem mindegy, hogyan alszik az ember a 30-as, 40-es éveiben.
A már tudományosan is igazolt módszer hatékonyságáról egyre több ember győződik meg, ezt bizonyítja a rengeteg videó is a neten.
A kutatók felismerték, miért küzdenek alvászavarral azok a felnőttek, akiket gyermekkorukban bántalmaztak.
2023. december 24., 17:30
Ez az elterjedt gyakorlat ronthatja az alvásminőségedet, és megakadályozhatja, hogy kipihend magad.
2023. december 16., 18:48
Még nem népbetegség, de terjed.
Nem csak a rossz étkezési szokások, a mozgásszegény életmód vagy a túl sok koffein okozhat alvászavarokat, hanem lelki okok is.
2023. november 22., 17:36
A mély alvást támogató fogásokat vacsorára is fogyaszthatod.
2023. november 12., 16:24
A szakértők szerint a néhány ráadásperc alvás sokkal többet árt, mint amennyit használ.
Nem mindig célszerű délutáni alvással pótolni az éjszaka elmaradt pihenést. A napközbeni szunyókálás ugyanis több betegség kockázati tényezője lehet.
A kutatók szoros összefüggést találtak az alváshiány és a depresszió kialakulása között. De vajon melyik okozója a másiknak?
A megfelelő mennyiségű és pihentető alváshoz elengedhetetlen, hogy megismerd, melyik kronotípusba tartozol.
Október 29-én vasárnap hajnali 3-ról 2-re állítjuk az órát.
Sokunk kedvenc gyümölcse nem csupán napinditónak kiváló, este is érdemes belőle enni, mert a benne lévő triptofán javíthat az alvás minőségén.
Senki sem szeret órákon át forgolódni az ágyában, anélkül, hogy elaludna. Ha ön is így érez, jó hírünk van: létezik rá megoldás.
Borzalmas rossz alvók lettünk, de a helyzet orvosolható.
Nincs olyan kedves dallam, ami ne változna horrormelódiává, ha az ébresztőórából érkezik. Az ügyesek még előtte felkelnek, hogy elnémítsák. De jó ez?
2023. augusztus 20., 18:36
Nehezebben alszol el vasárnaponként, mint a hét többi napján? Ez egyáltalán nem véletlen. Tudományos magyarázata és elnevezése is van a jelenségnek.
Szakértő beszélt arról, hogy mennyi alvás tesz jót, és mi az a mennyiség, ami már nem hasznos a szervezetnek.
Ez a szokás rányomhatja bélyegét az éjszakádra.
A jól berendezett hálószoba a pihentető alvás egyik alapfeltétele.
A kutatók megvizsgálták, mi vezethet az Alzheimer-kór kialakulásához, és nagyon fontos dolgot vettek észre.
A koffein néha olyan forrásokból származik, amelyekre nem számítanál, ami kellemetlen meglepetéseket okozhat.
Kiderült egy friss kutatásból, hogy az agyi érkatasztrófa, azaz stroke kockázatát egy dolog jelentősen növeli.
Mi az, amire feltétlenül szükségünk van a túléléshez a táplálékon és a vízen kívül? Alvásra. A nem alvással súlyos csapást mérhetünk a szervezetünkre.
Számos oka van, hogy minden megtegyél azért, hogy ideális körülmények között teljen az éjszaka. Akár elhízáshoz is vezethet, ha nem sikerül.
Az alvás minőségén többféle terápiával lehet javítani.
Lehet, hogy olyasmit csinálsz éjszaka, ami nem kifejezetten egészséges.
Több tényező is nehezíti az észak-koreai vezető mindennapjait.
Ha nem elég pihentető az alvás, még a fejfájást is kínzóbbnak érezzük. Ez rávilágít a több és jobb minőségű alvás egyik nagyon pozitív hatására.
Ha éjszaka csak forgolódunk, nincs részünk pihentető alvásban, megnő a kockázata annak, hogy elhízunk és diabéteszesek leszünk.
A visszatérő álmok szorongást és depressziót is okozhatnak.
A tartós és káros stressz szív- és érrendszeri problémákhoz, legyengült immunrendszerhez vezethet. És ezzel koránt sincs vége a felsorolásnak.
2023.03.25. 16:01 Módosítva: 2023-03-26 17:37:49
Így kerülhetjük el, hogy az óraátállítás tönkretegye az éjszakánkat.
Így irányítható az éjszakai álom: segít kipucolni az agyat
Ezt teszi a felnőtt-testtel a délutáni alvás – Nem biztos, hogy jó ötlet ledőlni
Miért pont hajnali 3-4 között riadnak fel sokan? Ez a tudomány válasza
Obstruktív alvási apnoét okozhat, pedig sokan csinálják esténként
Ezért alszik rosszul a maga felesége is
60 éves kor felett ez az ital tényleg javítja az alvást: sok magyart érint ez a felfedezés
Esküdnek rá az emberek, hogy a módszer működik: egy katonai alvási módszer két perc alatt elaltatja
Ezek az ételek súlyos alvászavarokat okozhatnak az új kutatások szerint: szinte mindenki eszi őket
A szakértők szerint azok, akik keveset alszanak, akár 10 évvel is idősebbnek érezhetik magukat
Ez a népszerű dekoráció alvászavart okozhat a kutyánál is - Kevés gazdi gondolna erre
Nem is a telefon kék fénye űzi el az álmot
Itt van a válasz, miért ébredünk fel mindig 2 és 3 óra között
Ezekben a fővárosokban a legjobb aludni egész Európában: vajon Budapest felkerült a listára?
5 gyümölcs, amitől biztosan rosszul alszol este: ezeket érdemes kerülni elalvás előtt
Segít a mély alvásban is, ha ezekből eszel este: 8 nassolnivaló, amit bátran fogyaszthatsz lefekvés előtt
Ez a legrosszabb ital, amit fáradtan fogyaszthatsz: tönkrevágja az alvást
4 mítosz az alvásról, ami tönkreteheti a pihenésedet: a legtöbben rosszul tudják, hogy kinek kell a legtöbb alvás
Miért nem tudunk aludni teliholdkor? Meglepő összefüggések okoznak rossz éjszakát ilyenkor
Ezért vagy álmos, ha esős az idő - Így hat az időjárás az alvási szokásaidra
Lehet nyitott szemmel aludni? Komoly betegség tünete is lehet
A koronavírus újabb durva hatására derült fény
Idős korára már bánhatja az ember, ha így aludt a 30-as éveiben: nagyon káros hatása van
Tanuld el a tücsköktől a jó alvás titkát
Így alszanak a bántalmazott gyerekek felnőttként: sok mindenre magyarázat a jelenség
Ezért alszol rosszabbul télen
Lehet, hogy ön is álmatlanságban szenved, csak nem tudja?
Ez a lelki ok állhat a felnőttkori alvászavar hátterében - Úttörő eredményre jutott a kutatás
Ezeket edd este, és garantáltan 8 órát alszol: elősegítik a mély alvást
Az orvosok szerint ártalmas lehet, ha túl gyakran használjuk a szundi gombot reggelente
Így befolyásolják az alvási szokásaid a rák valószínűségét
A depresszió az ágyban születik?
Így találd meg a számodra tökéletes alvási szokást - Nem mindenkinek ajánlott a korai lefekvés
Ma éjjel kell átállítani az órát: így hat a gyerekekre a téli időszámítás
Nem is hinnéd, mennyire egészséges a kedvenc gyümölcsöd: reggel és este is ajánlott fogyasztani
Esténként csak forgolódik az ágyában? Próbálja ki ezt a módszert
Ön is rossz alvó? Tanuljon meg kötni!
Ez az oka, hogy az ébresztőóra sípszója előtt felébredsz
Ezért alszol el olyan nehezen vasárnap esténként
Ha többet alszol ennél, az csak rosszat tesz: az sem mindegy, mennyit szunyókálsz napközben
Minél kevésbé tudsz elaludni, annál többször csinálod - Ez a rossz szokás csak tovább rontja az inszomniát
Ha 8 órát aludnál megébredés nélkül, ezt változtasd meg a szobádon: 8 trükk, ami sokat segít este
Durván növeli az Alzheimer-kór kialakulását ez a rossz szokás: nagyon kell rá figyelni
Ezek a termékek alattomosan koffeint juttatnak a szervezetedbe
Ez az egy dolog brutálisan növeli az agyi érkatasztrófa rizikóját: 50 év alatti a legtöbb érintett
Ennyi idő után kezdesz hallucinálni, ha nem alszol
Ha így alszol, az elhízáshoz vezethet
Az alvászavar növeli a sztrók kockázatát
Szájszárazsággal ébredsz, napközben fáradt vagy? Veszélyes ok áll a háttérben
Rettenetes állapotban van Kim Dzsongun
Nem is gondolnád, hogy az alvásnak ilyen fontos hatása is van
Ha nem alszol eleget, nagyobb eséllyel leszel cukorbeteg: ez az oka
Miért álmodjuk folyton ugyanazt?
A tartós stressz olyan testrészre is hat, amire nem is gondolnál
