44 találat az Indexről, és a környékéről.
Csak napi öt perc kell hozzá, mégis csodákat tehet a lelki nyugalmadért ez az egyszerű gyakorlat, amit bárhol és bármikor elvégezhetsz!
A munkával kapcsolatos krónikus stressz leépíti a szellemi, fizikális és érzelmi erőnlétet is.
A mély légzési technika elsajátítása és gyakorlása számos mentális és pszichológiai előnnyel is jár.
Egy hosszú, bosszankodással teli nap is tartós nyomot hagy az arcbőrön.
A 4-7-8 légzéstechnika számos előnnyel jár, ez az egyszerű módszer segít a szorongás csökkentésében, az elalvásban, még a vérnyomásnak is jót tesz.
Néha elég csupán néhány mély levegőt venni ahhoz, hogy teljesen megnyugodj.
A kétféle hiszti kezelésében egyvalami közös.
Az akut stressz az élet velejárója, de ha krónikussá válik, súlyos egészségügyi problémákat okozhat mind lelkileg, mind fizikailag.
Gyakran elhangzik a vélemény, hogy a magyar társadalom stresszes. Önre igaz ez a kijelentés? A környezetére igaz? Ön min stresszel, és mivel nyugtatja magát? Kérjük, töltse ki ezt a 2 perces kérdőívet, hogy közelebb kerüljünk a válaszhoz, hogy miként stresszelünk mi, magyarok.
Ha úgy érzed, az iskolai lét több feszültséggel jár, mint amit a gyerek fel tud dolgozni.
Ha gyakran pörögsz még este, és nehezen alszol el, próbáld ki a jógát!
2023. augusztus 4., 17:46
Fogyaszd őket lefekvés előtt a nyugodt éjszakáért.
Legyen otthoni vagy munkahelyi, a stressz manapság az életünk szinte állandó részét képezi.
Étkezési szokásaink és mentális egészségünk között összefüggések mutathatóak ki.
Egy egyszerű módszer bizonyítottan oldja a stresszt és a szorongást.
2022. december 29., 09:06
Az öngondoskodással betegségek előzhetők meg, és javítható vele a testi-lelki egészség.
2022. november 19., 05:46
A zene a mindennapjaink része. De nem csak a hangulatunkat befolyásolja, pozitív hatása van az egészségünkre, az agyunkra és a szívünkre is.
2022. augusztus 27., 09:46
Néhány légzőgyakorlat, ami segíthet nekünk túlélni a stresszes hétköznapokat.
2022.08.18. 16:41 Módosítva: 2022-08-18 20:17:11
Vajon hogyan tehetjük elviselhetővé számukra a fény- és hangkavalkádot?
2022. augusztus 16., 17:35
A kortizol nevű stresszhormon magas szintje pusztítást okozhat a szervezetben, de néhány meglepő dolog csökkenti azt.
2022. augusztus 15., 08:06
Öt nap a háborítatlan természetben, 39 idegen emberrel, telefon és laptop nélkül, rengeteg meditációval. Egy mindfulness-elvonulás tanulságai.
Néhány élelmiszer fokozhatja a stresszt és a szorongást.
2022.04.27. 11:20 Módosítva: 2022-04-28 14:38:54
Stressz során a gyomor jobban fáj, de nem a gyomorsavszint emelkedése miatt.
Túlterheltség és stressz, szorongás ellen is sokat segít néhány természetes hatóanyag.
Az aranygyökér serkentő hatással van a testre, csökkenti a szorongást és a fáradtságérzetet is.
2022.01.29. 17:06 Módosítva: 2022-01-30 09:35:40
Ne idegeskedj autóvezetés közben, néhány módszer segít megnyugodni!
2021. november 11., 08:35
Rengeteg problémától és kilótól szabadulhatsz meg, ha alternatív járművekre váltasz. Mutatjuk!
Egy kutatás szerint természetes eszközökkel is küzdünk a stresszhatások ellen: a nők között a zöldtea is előkelő helyen van az eszköztárban.
Örökzöld megoldás: egy friss kutatás szerint a magyarok jelentős része a növekvő stressz ellen szívesen fordul az ősidők óta használt zöld teához.
A szakértő szerint ezek a könnyen megvalósítható, élvezetes szexpózok hatékonyak a feszültség és a szorongás oldásában is.
A sétálómeditáció ötvözi a szellemi és a fizikai gyakorlat előnyeit, kellemes, számos jótékony hatással járó mozgásforma.
A stressz nemcsak az immunrendszert gyengíti, de pluszkilókat is eredményez.
Szavak nélkül is dolgozhatunk a traumáinkon? Sólyom Anna TRE-providerrel, a hazai képzés koordinátorával beszélgettünk.
A gyógynövényekből készült teák oldják a feszültséget, megszüntetik a stresszt.
A szobanövények gondozása még a mentális egészségedre is jó hatással lehet.
Pszichiátriai diagnózissal élő emberek osztották meg öngondoskodási technikáikat. Tuti van köztük, amit még nem próbáltál.
Finom az illatuk, és még nyugtatnak is: az illóolajok sokoldalúan használhatóak a mindennapok rohanásában.
2020. szeptember 24., 17:05
A stressz lenullázhatja a libidót, tönkreteheti a szexuális életet és később a kapcsolatot is. Így csökkentheted és ellensúlyozhatod a káros hatását.
A stressz leküzdése nem lehetetlen: egyszerű, mégis hatékony módszerek segíthetnek benne.
A terapeuták szerint ezek a legegyszerűbb, leghatásosabb módszerek az aggodalmaskodás megszüntetésére és a szorongás csökkentésére.
Csak 30 másodperc és a képzeleted kell hozzá, mégis azonnal csökkenti a stresszt ez az egyszerű módszer.
2019. december 24., 08:40
Néhány egyszerű mélylégzési gyakorlattal is oldható a stressz.
Brit kutatók összeszedték, mely zeneszámok hatnak ránk a legnyugtatóbban. Mutatjuk a tízes listát.
A gyerekek és a kamaszok is gyakran küzdenek lelki betegséggel, ezért is hasznos számukra, ha néha fel tudnak töltődni.
Oldja a szorongást, teljesen ingyen van és csak 5 perc a napból: így ürítsd ki az elméd otthon
