Szinte nincs olyan család, baráti társaság, ahol ne lenne legalább egyvalaki, aki valamilyen mentális betegséggel, idegrendszeri zavarral vagy függőséggel küzd. Ez a kötet húsz megrázó igaz történetet tár fel.
MEGVESZEMŐsi módszer lehet a depresszió ellenszere
Még egy kevés testedzés is jelentősen csökkentheti a depresszió kockázatát egy új tanulmány szerint. Az amerikai Betegség-ellenőrzési és -megelőzési Központ (CDC) szerint akár egy intenzív séta is ellenszer lehet a depresszióra – ismertette az MTI.
A CDC szerint a mérsékelt és az erőteljes testmozgás javítja az alvást, csökkenti a vérnyomást, véd a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák ellen, csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot és hatékony a szorongás és a depresszió ellen.
A JAMA Psychiatry folyóirat szerdán közzétett egy elemzést, amiből kiderült, hogy azoknál a felnőtteknél, akik heti 1,25 óra élénk sétának megfelelő fizikai mozgást végeztek, 18 százalékkal alacsonyabb volt a depresszió kockázata azokhoz képest, akik nem mozogtak.
A szerzők szerint heti 2,5 óra intenzív sétával már 25 százalékkal csökkent a depresszió kockázata. A testedzés előnyei akkor mutatkoztak meg leginkább, amikor valaki a teljes passzivitásból mozdult ki azzal, hogy beiktatta a testmozgást az életébe. Az ajánlott szintek feletti testmozgás azonban nem járt további előnyökkel.
Ehhez a cikkhez ajánljuk
- Tech-Tudomány
Döbbenten állnak a régészek a bronzkori megaerőd előtt
Drónokkal repültek fölé, és kiderült, hogy negyvenszer akkora, mint gondolták.
január 13., 16:53
- Tech-Tudomány
Nagy bejelentést tett Mark Zuckerberg, a Meta visszatér a gyökereihez
Az X-hez hasonló szabályrendszert dolgoznak ki.
január 8., 07:25
- Tech-Tudomány
Váratlan fordulatot hozott a Facebook-vezér nagy bejelentése, menekülnek a felhasználók
Rengetegen kezdtek el érdeklődi az alternatívák iránt Mark Zuckerberg videója után.
január 10., 17:28
- Mindeközben
Király Viktor teljesen beújított frizurafronton, felesége emiatt ki is adná az útját
tegnap, 20:32
- Tech-Tudomány
Testünk anyaga a Tejútrendszeren túlról származik
Az élethez szükséges elemek nagy kozmikus utat tesznek meg.
január 10., 19:50
- Tech-Tudomány
Itt a kütyü, amely egymaga szüntetheti meg a magyarok egyik legrosszabb népszokását
A kanál, amely sósabbá teszi az ételt.
tegnap, 17:11
- Tech-Tudomány
Ha Gmailt használ, semmiképp se kattintson erre a linkre
Új csalás terjed.
január 10., 19:21
- Címlapon
Itt vannak a lehetséges forgatókönyvek az ukrajnai háború lezárására, akár totális orosz győzelem is jöhet
Minden szem Trumpra szegeződik, de a végső döntés Putyin kezében van.
tegnap, 20:26
- Tech-Tudomány
Megfejtették, hogyan tisztul az agy
Komoly betegségek megoldásához jelenthet kulcsot.
január 12., 07:55
- Tech-Tudomány
Egész januárban teljes pompájában figyelhető meg a Mars
A vörös bolygó egész hónapban pazar látványt nyújt majd.
január 8., 21:23
- Tech-Tudomány
Van, akinek a foga milliókat ér – de kié a legértékesebb?
Lennon, Newton és Buddha egy hatalmas ősállat ellen.
január 8., 18:35
- Tech-Tudomány
Megvannak az első fotók a Tesla új autójáról
Kívül és belül is megváltozott a jármű.
január 10., 09:40
- Tech-Tudomány
Egy új elmélet szerint időbuborékokból állhat a világ
A sötét energiát rég nem tudjuk megfogni.
január 8., 15:21
- Címlapon
Újabb intézkedéseket jelentett be a kormány, mindenkit érintő adóváltozások jöhetnek
Nagy Márton: Az áfacsökkentésben nem hiszek.
tegnap, 10:45
- Mindeközben
Ördög Nóra és Dobó Ági szó szerint összefutottak Costa Ricán, ilyen jelenet még a Baywatchban sincsen
tegnap, 15:42
- Tech-Tudomány
Félelmetesen közel került egy aszteroida a Földhöz
Január 12-én lehet majd a legjobban megfigyelni.
január 9., 15:44
- Tech-Tudomány
Nincs még egy, a Lenovo új laptopjához fogható dolog
Elképesztő, amit a 2025-ös CES-en mutattak.
január 9., 16:34
- Tech-Tudomány
Pár éven belül mindenkinek szuperképességei lesznek
Új korszakot nyitnak az új eszközök, amelyek segítenek meghaladni a korlátainkat.
tegnap, 17:11
- Tech-Tudomány
Agyeldobós újdonságokat hozott a 2025-ös CES
Holigrafikus kijelzővel, minden korábbinál erősebb videókártyával és újabb, mozivászonra készülő játékadaptációkkal indítják az évet a techóriások.
január 9., 08:09
- Címlapon
Szoboszlai Dominik visszatért, csodacserékkel mentett pontot a Liverpool
Kerkez Milosék a 95. percben még vezettek a Chelsea otthonában, de ők is ikszeltek.
tegnap, 22:54