34 találat az Indexről, és a környékéről.
Ha napi 40 percet így töltesz, máris tehetsz a hátfájásod ellen – ez a kis változtatás könnyedén végrehajtható a mindennapokban!
Elfelejtett már működni a feneke?
Meglepő eredménnyel zárult az a kísérlet, mely során a kísérletező egy hétig nem ült le – furcsa dolgok történtek a testével.
Az ülőmunka komoly veszélyt jelent az egészségünkre. Kiderült, hogy mennyi ülés növelheti jelentősen a korai halálozás kockázatát.
Egy apró csellel egészségesebbé teheted a laptopon történő munkavégzést.
Te is a napod nagy részét az irodában töltöd? Csupán 22 percet kell arra szánnod, hogy az ülőmunka ellenére is hosszú életet élhess.
2023. november 23., 16:55
Az egész napos ülőmunka számos egészségügyi, köztük ízületi és hátproblémákat okozhat. Így tehet ellenük.
2023. november 15., 07:36
A felgyorsult, modern világban nagyon fontos a testmozgásra is időt szakítani.
A mozgásszegény életmód és a sok ülés előszobája az elhízásnak és a különböző szervi problémáknak.
2023. szeptember 12., 16:46
Az otthoni munka során is fontos, hogy odafigyelj az egészségedre.
Akár az ülőmunkát végző egyharmadába tartozol a lakosságnak, akár nem, a sok ülés miatti derékfájás téged is fenyegethet. A reumatológus tanácsai.
Így ellensúlyozhatjuk a negatív egészségügyi és mentális hatásokat.
Egy új kutatás eredményeit mutatjuk be, ami reményt adhat az ülőmunkát végzőknek.
2022. szeptember 4., 07:10
A gépelés okozta fájdalom nem játék: neked kell vigyáznod csuklód és könyököd épségére, mielőtt mozdítani sem tudod az ujjaidat.
Az ülőmunka okozta károk ellen nincs menekvés: vagy mégis? Ezek a tornagyakorlatok segítenek megelőzni a sérvet és a fájdalmat.
2022.05.12. 18:06 Módosítva: 2022-05-14 11:43:51
Az ülő életmód csökkenti az alsó végtagok véráramlását, ezek a gyakorlatok segíthetnek a felpezsdítésében.
Kis kreativitással felvehető a harc a kórosan sok ülőmunka egészségkárosító hatásai ellen.
Az isiász fájdalmas betegség, kialakulása mögött több ok is állhat.
2021.09.22. 17:06 Módosítva: 2021-10-19 16:07:02
Feövenyessy Krisztina szerint az ülés közbeni ideális testhelyzet nem létezik.
A nyakfájdalom népbetegség, elkerüléséhez, megelőzéséhez jó tisztában lenni a leggyakoribb okaival.
Nagy előnye a hordozhatóság, de ez nem jelenti azt, hogy tönkre kell tenned magad miatta.
Folyton azt halljuk, hogy az ülőmunka, sőt ülő életmód milyen veszélyes. De mit tegyek, ha egyszer ülve kell végeznem a munkámat?
Az ülőmunka negatív hatásai néhány egyszerű tanács betartásával mérsékelhetők.
Már a legegyszerűbb gyakorlatok is nagyon sokat segíthetnek az ülőmunka okozta panaszok mérséklésében és kivédésében.
2020. december 15., 08:40
Amikor jobban esik előrehajolva állni, mint kiegyenesedve, akkor ott már baj van. Mutatjuk, mi a teendő.
2020. december 11., 09:20
A téli hónapok jelszava a bekuckózás. Jó is az, de a deréknak, nyaknak nagyon nem mindegy, hogy pontosan milyen testhelyzetben kuckózunk.
Akár iroda, akár home office, muszáj lesz odafigyelni az ülőmunka okozta fájdalmakra, ha nem akarod, hogy rámenjen az egészséged.
Három ok miatt sem jó ötlet az íróasztalnál ebédelni.
Hallottál már a körteképű izomról?
Rengetegen kényszerültek otthoni távmunkára az utóbbi időben, de nemcsak az egészségükre, hanem a teljesítőképességükre is veszélyes lehet az új helyzet.
Ha úgy érzed, a sok ülés és görnyedés miatt egyre távolibb álom a királynői tartás, ez a te gyakorlatod!
Karantén idején se mondj le a rendszeres mozgásról. Mutatjuk, milyen gyakorlatokkal milyen izmokat kell erősítened elsősorban.
A mozgásszegény életmód és a multitasking csak néhány a rossz szokások közül, amikkel tönkreteszed az agyad.
Az ülőmunkából adódó helytelen testtartásnak fájdalmas következményei lehetnek. Tornával megelőzhetőek a problémák, amik az irodában is elvégezhetőek.
Teljesen ingyenes, csökkenti a hátfájást, és bárki végezheti: csak 40 perc telik el a napból
