255 találat az Indexről, és a környékéről.
Könnyű beépíteni a mindennapokba, és hosszú távon csökkenti a hát és derékfájdalmakat.
Amilyen egyszerű gyakorlat a függeszkedés, olyan sok jótékony hatással bír.
A futás fogyaszt, csökkenti a stresszt, és számos más egészségügyi előnye van. A kezdők egy terv hiányában mégis sokszor elveszíthetik a lelkesedést.
Egyetlen szokás, ami fokozza a libidót, és egészségesebbé, magabiztosabbá tesz.
Már napi 3 perc elég lehet ebből a hosszabb és egészségesebb élethez.
A regeneratív orovoslás jelentős eredményeket ért el a mozgásszervi panaszok kezelésében.
Ezek a kalóriagyilkos mozgásformák garantáltan fel is vidítanak.
Olyan módszereket mutatunk, amik nem terhelik meg a szervezetet, de segítenek a fogyásban.
Cukorbetegként muszáj figyelni arra, hogy nagy melegben milyen mozgásformát választasz.
A Mozgás Receptre program aktivitásra ösztönzi a magyarokat.
Ezzel a módszerrel sokkal több kalóriát elégethetsz futás közben, és még jobban erősödnek az izmaid is.
Ezek a sportok keményen megdolgoztatják a testet.
Az úszás számos előnnyel jár, többek között erősíti az izmokat, csökkenti a gyulladásokat, és javítja a mentális egészséget is.
Akár a szabadban sétálnál, akár futópadon, ezekkel érdemes tisztába lenned.
Nem az időhiány miatt nem sportolunk. Ez az oka.
Nyolc gyermeke születése után ki kellett törnie a depresszióból, de sikerült az újrakezdés.
Konkrét iránymutatás készült.
Így végezheted helyesen a kitöréses gyakorlatokat a feszes combért.
A mozgáshiány többek között növeli a szívbetegségek, a mell- és bélrák kialakulásának kockázatát is.
Pedig ez drámai egészségügyi következményeket vonhat maga után.
Húsz éven át azt mondták a szakértők, hogy így nem lehet sportolni, kiderült, hogy mégis.
Védi az idegeket, gátolja az agy öregedését, és még a hangulatnak is jót tesz.
A séta elképesztően hatékony mozgásforma, és nagyon jót tesz az egészségnek is.
Vajon a Föld is hasonlóan viselkedne, mint a villamos, amin az utasok egyszerre ugranak fel?
Átfogó kutatás készült arról, hogy mi az az egyetlen szokás, amitől sokáig fitt marad az ember.
2024.05.17. 08:22 Módosítva: 2024-05-18 06:31:43
Szakértők szerint egészséges életmóddal lehet tenni ellene.
Átlagosan közel öt évvel élünk rövidebb ideig, mint más európai uniós országban.
Protokoll is lehet belőle bizonyos betegségek kezelésénél.
Van pár szokás, amire ha figyelünk, akkor jelentősen csökkenhet a demencia kockázata, és sokáig a megfelelő szintet tarthatjuk agyunk egészségét.
Több mint száz, idősotthonban lakó ember tornázott együtt testépítő sportolókkal a Magyar Máltai Szeretetszolgálat Gondviselés Háza Baglyaskő Időskorúak Otthonában, Salgótarjánban.
Családtagjaik számára is él a lehetőség a segítség igénybevételéhez.
A Scitec Nutrition és a Magyar Máltai Szeretetszolgálat kampánya az időskori mozgásra hívja fel a figyelmet.
2024.05.03. 15:49 Módosítva: 2024-05-04 14:26:15
És az okoskütyük erre még egy lapáttal rátesznek.
Mennyit is kellene mozogni hetente?
Nemcsak az alkohol vagy a citrusfélék okozhatnak gyomorégést, hanem olyan ételek, italok, szokások is, amikről nem is gondolnád.
2024.04.07. 10:02 Módosítva: 2024-04-08 10:06:59
Eltöltöttünk egy hetet a Szent Imre kórház lipidológiai osztályán, ezek a tapasztalatok.
Érdemes nem közvetlenül evés utánra időzíteni a mozgást, és legalább fél órát várni utána.
Vesd be ezt a néhány egyszerű trükköt a testmozgás során!
Csökkentik a szívbetegség kockázatát, felpörgetik a fogyókúrát ezek a mozgásformák.
Határidős munkád van, de nem jönnek a gondolatok? Japán tudósok egy nagyon egyszerű módszert találtak, hogy az agyadat turbófokozatra kapcsold.
Az úszás hatására az elveszett izmok gyorsan visszaépülnek.
Néhány kutyafajta biztosan a partnered lesz futásnál.
2023.12.16. 16:06 Módosítva: 2023-12-17 13:36:10
Becslések szerint 2050-re már minden harmadik embernek lesz egy demens hozzátartozója.
2023. november 23., 16:55
Az egész napos ülőmunka számos egészségügyi, köztük ízületi és hátproblémákat okozhat. Így tehet ellenük.
2023. november 17., 07:10
Több, időskorban általános betegségre jelenthet megoldást, és még a stresszt is csökkenti.
2023. november 15., 07:36
A felgyorsult, modern világban nagyon fontos a testmozgásra is időt szakítani.
2023. november 14., 07:36
Ezek a mozgásformák nagyon egészségesek, számos krónikus betegség kockázatát csökkentik.
A testet és a lelket egyaránt erősítik.
Érdekes dologra bukkantak a kutatók - úgy tűnik, már nagyon kevés mozgás elég a szívbetegségek megelőzésére.
Néhány aprónak tűnő szokással megóvhatod az elméd épségét, hogy idősebb korodban is megfelelően működjön.
Nincs szükséged drága kondibérletre vagy drága futócipőre, ha szeretnél megszabadulni pár kilótól.
Ha az önbizalmadat szeretnéd növelni, irány a terem, hiszen a rúdtánc nagyon sokat segíthet benne.
A túlmozgásos gyerekeknek kifejezetten segíthet a sport, csak a megfelelő fajtát kell megtalálni hozzá.
A sétálás nagyon jót tesz az egészségnek, de van különbség a hosszú, laza és a gyors tempójú, ám rövid gyaloglás között.
2023. szeptember 30., 08:36
Nem is gondolnád, milyen sokat kell némelyikért dolgozni.
2023. szeptember 19., 08:05
A mediterrán étrend nem csupán az egészséges ételekkel segít megőrizni a jó vércukorszintet.
2023. szeptember 17., 11:46
Az ízületi fájdalmak megkeseríthetik a mindennapokat, de szerencsére léteznek olyan otthon is bevethető módszerek, amik enyhülést hozhatnak.
2023. augusztus 31., 16:36
Van, akinek a meditáció túl nehéz: ez lehet az ő módszerük.
2023. augusztus 20., 13:16
Nem mindegy, mit és melyik napszakban edzel cukorbetegként.
Ez a 3 perces módszer segít megszabadulni a hátfájástól
Segít a vállfájdalmon, serkenti a vérkeringést ez az egyszerű gyakorlat: így végezd a függeszkedést
Három hónapos futóterv kezdőknek - Sok kalóriát égethetsz már fél óra alatt is
Növeli a libidót, pozitív hatással van a hormonrendszerre is - Ezt mindenkinek rendszeresen kellene csinálnia
Enyhítik a gyulladást, beindítják az öngyógyító folyamatokat: a testazonos anyagok csodát tehetenek
8 szórakoztató mozgásforma, ami észrevétlenül égeti a kalóriákat - Csoportban vagy egyedül is belevághatsz
4 módszer, amivel gyorsan eltűnik a felesleges víz a testről - Puffadás ellen is hatnak
Ez a népszerű edzés megemeli a vércukorszintet: hiába fogyaszt, vigyázni kell vele
Így szerezhetsz féláron fitneszbérletet - Eddig kérvényezheted az orvostól
Ingyen van, de piszkosul égeti a zsírt: mi az a fartlek futás, és miért tökéletes módszer az edzésben?
13 sport, amin magyarok is megmérettetik magukat az olimpián: így dolgoztatják meg a testet
Csökkenti a gyulladásokat testben, jót tesz a mentális egészségnek - Mindenkinek gyakran kellene megtennie
Sokkal több kalóriát égetsz, ha így sétálsz - Nem mindegy, milyen környezetben teszed
Ezen a 2 ponton bukik el a legtöbb életmódváltás - Pszichológiai akadályok felelnek érte
Ennyit kellene minimum mozogni a tudomány szerint - Nem mindenkinek való ugyanannyi edzés
Hatékonyan formálja a combot és a popsit: így végezd helyesen a kitörést a feszes vonalakért
Csaknem kétmilliárd ember egyáltalán nem végez testedzést, súlyos kockázatok várnak rájuk
Megjelent a lesújtó kutatás, a magyar felnőttek több mint fele soha nem sportol
Megváltoztatták a szívbetegekre vonatkozó mozgási ajánlásokat a szakértők: három új irányelvet vezettek be
Jót tesz az idegeknek, fiatalon tartja az agyat, és még a hangulatot is javítja: egyetlen dolog képes minderre
Meglepő, mennyire hatékonyan fogyaszt ez az egyszerű mozgásforma: szakértők mondták el a véleményüket
Egyetlen szokás, amitől 40 év felett sokáig fitt marad az ember: átfogó kutatás készült róla
Hamarosan sportot is felírhat receptre a háziorvos
Csökkenti a demencia kialakulásának esélyét ez az egyszerű és ingyenes mozgásforma - Eszköz sem kell hozzá
Egyre több embert érint a demencia Magyarországon
Ennyi mozgás kell a hosszú élethez hetente - A WHO életkoronkénti ajánlása
30 perc a minimum: evés után nagyon rosszul jár, aki edzésbe kezd
Csökkenti a szívbetegség és a diabétesz kockázatát is ez a 8 ingyenes módszer - Hatékonyabb velük a testmozgás
8 változatos mozgásforma, ami rengeteg kalóriát eléget - Védik a szív egészségét, csökkentik a betegségek kockázatát is
Ezzel az egyszerű módszerrel elérheted, hogy zseniális gondolataid támadjanak
Egy évig mindennap úsztam: ez a meglepő dolog történt velem
10 kutyafajta, aki remek társ lesz a futáshoz: nem hagynak otthon ülni
Ülőmunkát végez? Ennyi percet kell mozognia egy nap, hogy ellensúlyozza azt
Végzetes kórt előz meg, ha hatvan fölött belevágsz ebbe
Meglepően kevés idő is elég a korai halálozás ellen - Ennyi mozgásra van szükséged naponta, ha ülőmunkát végzel
A rák, a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát is csökkentik: 5 mozgásforma, ami nagyon jót tesz a testtel
8 egyszerű jógapóz, ha a fogyás a cél - Nagy súlyfelesleggel is kényelmesen végezhetők
Már meglepően kevés mozgás is segít, hogy elkerüljön a szívbetegség: ez lett a kutatás eredménye
Így őrizheted meg az agy egészségét 60 felett: idősen is jó memóriád lesz
5 hatékony, zsírégető mozgásforma, ami ingyen van - A futás nincs köztük
Durván formálja az alakot, és hihetetlenül jót tesz a nőiességednek: a rúdtáncot bárki elkezdheti
4 sport, ami segít a hiperaktívnak tűnő gyereken: összpontosításra tanít, és lefárasztja őket
Melyik hatékonyabb: az intenzív, de rövid, vagy inkább a laza, de hosszú séta? Ez a szakértők véleménye
Tudod, mennyi mozgással égethetsz el egy tortányi kalóriát? Meg fogsz lepődni
Rosszul teszed, ha te is ledőlsz a kanapéra evés után
4 ingyenes és otthon is működő módszer ízületi fájdalom ellen: tényleg beválnak
Csak negyedóra, és sokkal egészségesebb leszel, ha ezt teszed
2 mozgásforma, ami különösen jót tesz kettes típusú cukorbetegség esetén - Stabilizálják a vércukorszintet, és könnyűek
