165 találat az Indexről, és a környékéről.
Extrém kihívásra szánta el magát a youtuber, aki egy egész héten át állva maradt.
Amilyen egyszerű gyakorlat a függeszkedés, olyan sok jótékony hatással bír.
Egy új kutatás szerint egy bizonyos típusú edzés akár öt évvel is megfiatalíthatja az agyat.
Akár a szabadban sétálnál, akár futópadon, ezekkel érdemes tisztába lenned.
Már az ókorban sem ment mindenkinek az egészséges életmód, így próbáltak segíteni betegeiken az orvosok.
Így végezheted helyesen a kitöréses gyakorlatokat a feszes combért.
Trombózis után nem tilos mozogni, azonban nem mindegy, mennyit és mit sportolsz.
Mindössze heti néhány óra, és megváltozik az életünk!
A napirendünk persze a legtöbbször nem teszi ezt lehetővé.
Az erősítő edzés nagyon jó hatással van az idősebb felnőttek egészségére.
Egy bizonyos időintervallumban sokkal hatékonyabb a testmozgás.
Valami ilyesmi lehet a mennyország.
A szervezet irányító testülete egyhangúlag hagyta jóvá az új irányelvet.
2024.03.31. 12:48 Módosítva: 2024-04-02 16:40:56
Vasárnap délben anyám telefonált. Átment.
Légy divatos a gymben a kilóidtól függetlenül, minden méretben kapható ruhadarabokat mutatunk.
2023. december 29., 08:50
Már napi pár másodpercnyi mozgás is fellendítheti az izomépítést.
2023. december 28., 11:06
Joan bebizonyította, hogy sosem késő nagy változásokat elérni az életben.
2023. december 10., 15:14
Nagyobb eséllyel kaphatunk el vírusos légúti fertőzéseket közvetlenül testmozgás után.
Ha az étkezések után rászánsz néhány percet erre a szokásra, az gyorsan csökkentheti a vércukorszinted.
Egy kutatás szerint ez a szokás komoly szerepet játszhat a rák megelőzésében: a férfiaknál 40 százalékkal csökkentheti egyes rákfajták kockázatát.
2023. szeptember 28., 12:06
A testmozgás a pajzsmirigy működésére is áldásos hatást gyakorol, enyhítheti zavar esetén a kellemetlen tüneteket is.
2023. szeptember 18., 15:26
Ha nem szereted a zsúfolt edzőtermeket.
2023. szeptember 7., 12:06
A mozgás jelentősen csökkentheti a rák kialakulásának a kockázatát.
2023. szeptember 6., 08:27
Jó hír a kanapéhuszároknak, a gyümölcs- és zöldségfogyasztás a testmozgást is kiválthatja.
2023. szeptember 5., 15:28
2023. augusztus 25., 13:26
Hatvanéves kor felett már érdemes beszerezni olyan sporteszközöket, amikkel biztonságosan lehet mozogni úgy, hogy közben az ízületeket is védik.
2023. augusztus 20., 13:16
Nem mindegy, mit és melyik napszakban edzel cukorbetegként.
2023. augusztus 2., 07:46
Komoly sérüléseket szerezhet az ember, ha tartós túlsúllyal próbál nehéz gyakorlatokat végezni, ezért érdemes egyszerű mozgásformákkal kezdeni.
Ha eddig azt gondoltad, hogy a lazítás és a testmozgás nem összeegyeztethető, tévedsz.
Ha nyolcórás irodai munkád van, erre az egy apróságra érdemes figyelni.
Vannak esetek, amikor egészségügyi vagy egyéb okok miatt nem tudunk heti több órát a sportolásra szánni. Ilyen esetekben fontos a tervezés.
Pajzsmirigy-alulműködés esetén nehézkesebbé válhat a fogyás a lelassult anyagcsere miatt, de nem lehetetlen.
Utálod, hogy már megint muszáj takarítani vagy lépcsőzni a sokadik emeletre, esetleg futnod kell a busz után? Akkor olvasd el a cikkünket!
Az egyenletes vércukorszint elérése cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén nagyon fontos.
A cikkben részletezett edzésterv kifejezetten a combokra és a farizmokra fókuszál: ha rendszeresen végzed, megemeli a feneket, és szépen izmosodik tőle a lábad is.
Ha meg akarjuk előzni a tavaszi fáradtságot, a hozzáadott cukrot például cseréljük gyümölcsökre.
Itt az ideje elfelejteni a mentális és fizikai egészségre egyaránt káros fogyókúrákat!
Mutatjuk, milyen testmozgásokon érdemes gondolkoznod, hogy szervezeted könnyebben leküzdhesse a gyulladásokat.
A sportolás beindítja a szervezet zsírégetését, és építi az izmokat, bizonyos fajtái hatékonyabban, mint mások.
Az arra járó autósok lefagytak a látványtól.
A spinning csodákat tesz a testtel, érdemes kipróbálni.
Elő az edzőszőnyeggel! Ezekkel a bevált praktikákkal szívesebben állunk majd neki az otthoni sportolásnak.
Sokan elveszítik lelkesedésüket az újévi fogadalmak betartása terén.
Pedig egy lassú, munkahelyi séta már segítene.
Valami megszállta.
2022. december 31., 18:06
Magyarországon minden évben 35-40 ezer ember kap stroke-ot, a túlélők 40%-ánál súlyosan károsodnak a mozgásfunkciók, de a tánc segíthet a rehabilitációban.
2022. december 31., 06:00
Nem aratott sikert a testedzés eredetéről szóló cikk.
2022. december 29., 05:47
A szórakoztató mozgásforma a kutatók szerint két és félszer több energiát használ fel a hagyományos sétánál.
2022. december 24., 06:50
A magas vérnyomás kezelésében fontos szerepe van a mozgásnak.
2022. december 15., 18:36
A jóga segít a feszültség oldásában, a nyugodt pihenésre való felkészülésben.
2022. december 12., 06:06
Egy új kutatás megállapította, hogy mikor a legelőnyösebb a mozgás a szív- és érrendszer szempontjából.
A páros előtte-utána képein jól látszik, hogy mennyire megváltoztatta alakjukat a rendszeres testmozgás és az egészséges, kiegyensúlyozott étrend.
A vizsgálat szerint a napi lépésszám, illetve a lépések intenzitása összefüggést mutat a demencia kockázatának mértékével.
Ki ne szeretne kiegyensúlyozottabb lenni a mindennapok során?
Már az 5-10 perces testmozgás is nagyon sokat számít abban, hogy beinduljon a fogyás.
2022. szeptember 29., 06:05
A futás különösen hasznos a szív- és érrendszer egészségének megőrzésében.
Ez történik a testeddel, ha egy hétig nem ülsz le - Az emésztésre és a munkabírásra is hatással van
Segít a vállfájdalmon, serkenti a vérkeringést ez az egyszerű gyakorlat: így végezd a függeszkedést
Heti három óra ebből az edzésből akár öt évvel megfiatalíthatja az agyunkat
Sokkal több kalóriát égetsz, ha így sétálsz - Nem mindegy, milyen környezetben teszed
Hatékonyan formálja a combot és a popsit: így végezd helyesen a kitörést a feszes vonalakért
Ennyit szabad mozogni trombózis után az orvos szerint - A sport gyorsíthatja is a gyógyulási folyamatot
Németh Balázs: Most kell megmozdulni, itt a kivételes lehetőség!
Kiderült, mennyi alvásra, ülésre és állásra van szükségünk, ha sokáig akarunk élni
Ez az egyik legjobb edzés 60 éves kor fölött: lassítja a csontritkulást és gyorsítja az anyagcserét
Nem mindegy, mikor indulunk edzeni, ha fogyni és élni is szeretnénk
Ilyen cuki jógaórán még biztos nem voltál - A hely, ahol mindenki megszereti ezt a mozgásformát
Az egyik amerikai sportszövetség kitiltja a transznemű sportolókat a női versenyekről
Ezeket az edzőruhákat viseld, ha túlsúllyal küzdesz - 8 darab, ami jó nedvszívó és divatos is egyben
Szó szerint 3 másodperces edzés - Látványosan javítja az izomzatot az egész testen
70 évesen kezdett életmódváltásba, így néz ki most - A 82 éves fitness lady Instagramon buzdítja követőit
Egy új kutatás szerint a túlzásba vitt testmozgás árt az immunrendszernek
Ez a szokás pár perc alatt rendbe teszi a vércukrod
Ez a fiatalkori szokás férfiként megvédhet a ráktól
Enyhíti a pajzsmirigy alul- és túlműködés tüneteit is ez a 6 mozgásforma: így segítik a szerv működését
6 láberősítő fitneszgép, amit érdemes beszerezni otthonra - Csak úgy olvasztják a kilókat
A tüdő- és a májrák kockázatát is csökkentik ezek a sportok: ennyit kellene mozogni hetente
Kiszámolták, hányat kell lépni ahhoz naponta, hogy tovább éljünk
Védik az ízületeket, javítják az egyensúlyt: 8 sporteszköz 60 felett, ami nagyon hasznos
2 mozgásforma, ami különösen jót tesz kettes típusú cukorbetegség esetén - Stabilizálják a vércukorszintet, és könnyűek
5 nagy túlsúllyal is biztonságosan végezhető otthoni mozgásforma - Szépen formálják az alakot
Amikor a nyári sörözés és a sport keveredik - Így még tuti nem jógáztál
Így őrizd meg az egészséged, ha irodai munkát végzel - Ezzel az egy dologgal kompenzálhatod a sok ülést
Sport nélkül is lehet fogyni: Ez lehet a fogyókúrázók aduásza?
Lelassult anyagcserével is lehetséges a fogyás: 7 hasznos tanács pajzsmirigy-alulműködés esetén
Ez a hétköznapi dolog segít, hogy a felére csökkentsd a rák kockázatát
Összesen 2 perc az étkezések után, de javítja a vércukorszintet: később éhezel meg
Tónusossá teszi a combokat, és megemeli a feneket ez az edzés: csak 16 perc, de nagyon hatékony
Ezek a legjobb ételek és mozgásformák a tavaszi fáradtság ellen
30 felett így ajánlott fogyni: hosszan megmarad az eredmény, ha ezekre figyelsz
4 edzésforma, amivel segíthetsz a szervezetednek, hogy legyőzze a gyulladásokat
Villámgyorsan lerobbantja a zsírt ez az 5 extrán hatékony sport: az izmot is építik közben
Akár 600 kalória is elégethető vele, de nem olyan megterhelő, mint a futás: a vérkeringést is serkenti a spinning
Íme néhány tipp, hogy az otthoni edzéshez is legyen motivációnk
Nincs már kedve edzeni? Ez a pár tipp segít visszaszerezni a motivációt
Tudjuk, hogy káros az egész napos ülés, mégis rettegünk felállni
Ezért a finomságért Tóth Vera mindent megtesz
Csökkenthető a stroke kockázata egyszerű módszerekkel is: 3 dolog, amire figyelj mindenképpen
Fehér felsőbbrendűségről szóló cikke miatt támadják a Time magazint
A Monty Python elhíresült hülye járása a megoldás a fizikai aktivitásunk fellendítésére
Már napi 15 perc jelentősen csökkenti a vérnyomást: a stresszhormon szintjét is mérsékelheti ez a mozgásforma
Gyorsan álomba merülsz, és mélyen alszol: jógagyakorlatok, amik hozzájárulnak a zavartalan pihenéshez
Nagyban csökkenti a szívbetegségek rizikóját, ha ekkor mozogsz: főleg nőknél hasznos figyelni rá
60 kilót fogytak együtt, most másoknak segítenek: előtte-utána képeken mutatták meg az átalakulásukat
Felére csökkentheti a demencia kockázatát ez a szokás: fontos megállapítást tett az új kutatás
Egyetlen változtatás, amitől boldogabbak és nyugodtabbak lettek az emberek: tanulságos kutatás
Gyorsítják a zsírégetést, formálják az alakot: az 5-10 perces testmozgás 5 szuper hatása
Véd a szívbetegségek ellen, javítja a hangulatot és ingyen van - Hogyan érdemes belevágni a futásba?
