április 19., 08:05
Ha 50 fölött meg tudod csinálni ezeket a gyakorlatokat, a tested még mindig fiatal
Ezek az egyszerű gyakorlatok megmutatják, mennyire vagy fitt, és segítségükkel megőrizheted a fiatalságodat 50 fölött is.
157 találat az Indexről, és a környékéről.
április 16., 09:22
Jó hírt kaptak a lusták: már napi 5 perc mozgás is nagy változáshoz vezet
Erre még a topmenedzserek is képesek.
április 13., 06:00
Sokak kedvenc mozgásformája véd legjobban az Alzheimer-kórtól
Ez a bárki által könnyen kivitelezhető mozgásforma nemcsak fitté teszi a testet, hanem segít megelőzni a szellemi hanyatlást is.
március 22., 06:30
Napi háromszor 30 másodperc ebből sokat tehet a szívedért
Már egy fél perces testmozgással is sokat tehetünk az egészségünkért.
március 20., 07:46
40 felett felére csökkenti a szívbetegség rizikóját: pár perc is elég hozzá a szakorvos szerint
Ez a pár perces tevékenység bizonyítottan megvédheti a nőket a szívbetegségektől a szakorvos szerint.
március 14., 06:30
Így derítheted ki egyszerűen, hány éves a tested valójában
Ezeket a tesztek megmutatják, hogy életkorodhoz képest mennyire vagy fitt, és mit tehetsz a jobb eredményekért.
március 13., 14:46
5 tipp, ha nulláról kezdesz sportolni – Így kerüld el a sérüléseket és a durva izomlázat
Ahogy 10 fok fölé kúszik a hőmérő higanyszála, sokakban feléled újra a testmozgás iránti vágy.
március 3., 16:06
30 felett mindenkinek ezzel kellene kezdenie a napját: lassítja az öregedést
Harminc után öregedni kezd a test, ezért muszáj beépíteni a mozgást a mindennapokba.
február 27., 16:56
Eddig azt hangoztatták, hogy káros ez az esti szokás, a szakértő szerint ez nem igaz: bárki csinálhatja
Sokáig élt a tévhit, hogy ez az esti szokás káros lehet, de a szakértő szerint ez egyáltalán nem igaz.
február 23., 08:35
Ha nem tudod megcsinálni ezt az 5 gyakorlatot 50 fölött, sürgősen változtatnod kell
Tedd próbára a fittséged! Ha ezek a gyakorlatok kihívást jelentenek, akkor itt az ideje beiktatni a rendszeres testmozgást az életedbe.
február 16., 11:16
Ezért izzad jobban, aki súlyfelesleggel él: mutatjuk, mit tehetsz ellene
A fokozott verejtékezés mögött több tényező áll, a túlsúly jelentős mértékben hozzájárul ehhez.
február 13., 06:56
Ennyiszer kellene edzeni egy héten: kevesebb is elég, mint hinnéd
A friss kutatásból kiderült, hogy heti hány edzéssel érhető el testsúlycsökkenés!
február 7., 08:26
Már heti ennyi mozgás is rengeteget számít: meglepő, milyen hatása lehet
A mozgáshiányos életmódnak súlyos következményei vannak, melyek minimális időbefektetéssel megelőzhetők.
január 29., 17:36
Ezért nő a hasi zsír jobban 50 felett: 3 hétköznapi dolog, ami átkozottul lelassítja a zsírégetést
Könnyen eltüntetheted a hasadról a felesleget, ha néhány dologra odafigyelsz.
2024. december 31., 16:06
Nem csak a testet formálja az edzés: pár tipp, hogy közben is jól érezd magad
A testmozgást sokan nyűgnek élik meg, pedig bizonyítottan hangulatjavító hatása van.
2024. december 28., 09:26
Kőkemény, de nagyon hatékony ez a 8 jógapóz: még a testtartás is szebb lesz tőle
Megdolgoztatják az izomzatot, és formálják az alakot ezek a gyakorlatok.
2024. november 14., 18:16
Így szüntethető meg a szezonális depresszió: elég egy apró dolgon változtatni
Hideg időben sokan elengedik a rendszeres testmozgást, pedig ilyenkor lenne igazán szükség rá.
2024. november 13., 16:06
Egyre népszerűbb ez a torna, pedig teljesen felesleges - A szakértők óva intenek tőle
A hegedűcsípő-tornák egyre népszerűbbek, pedig sajnos lehetetlen velük eredményt elérni.
2024. november 9., 18:07
Napi öt perc testmozgás is csökkentheti a vérnyomást és a szívbetegségek kockázatát
Megfelelő mennyiségű alvás is sokat segíthet.
2024. november 5., 07:46
Ez történik a testeddel, ha egy hétig nem ülsz le - Az emésztésre és a munkabírásra is hatással van
Extrém kihívásra szánta el magát a youtuber, aki egy egész héten át állva maradt.
2024. október 2., 17:36
Segít a vállfájdalmon, serkenti a vérkeringést ez az egyszerű gyakorlat: így végezd a függeszkedést
Amilyen egyszerű gyakorlat a függeszkedés, olyan sok jótékony hatással bír.
2024. augusztus 17., 13:24
Heti három óra ebből az edzésből akár öt évvel megfiatalíthatja az agyunkat
Egy új kutatás szerint egy bizonyos típusú edzés akár öt évvel is megfiatalíthatja az agyat.
2024. július 18., 10:46
Sokkal több kalóriát égetsz, ha így sétálsz - Nem mindegy, milyen környezetben teszed
Akár a szabadban sétálnál, akár futópadon, ezekkel érdemes tisztába lenned.
2024. július 8., 19:00
Ezt tanácsolta leggyakrabban betegeinek egy orvos az ókori Rómában
Már az ókorban sem ment mindenkinek az egészséges életmód, így próbáltak segíteni betegeiken az orvosok.
2024. június 30., 19:06
Hatékonyan formálja a combot és a popsit: így végezd helyesen a kitörést a feszes vonalakért
Így végezheted helyesen a kitöréses gyakorlatokat a feszes combért.
2024. június 6., 17:16
Ennyit szabad mozogni trombózis után az orvos szerint - A sport gyorsíthatja is a gyógyulási folyamatot
Trombózis után nem tilos mozogni, azonban nem mindegy, mennyit és mit sportolsz.
2024. június 4., 09:20
Németh Balázs: Most kell megmozdulni, itt a kivételes lehetőség!
Mindössze heti néhány óra, és megváltozik az életünk!
2024. május 10., 20:33
Kiderült, mennyi alvásra, ülésre és állásra van szükségünk, ha sokáig akarunk élni
A napirendünk persze a legtöbbször nem teszi ezt lehetővé.
2024. április 27., 11:16
Ez az egyik legjobb edzés 60 éves kor fölött: lassítja a csontritkulást és gyorsítja az anyagcserét
Az erősítő edzés nagyon jó hatással van az idősebb felnőttek egészségére.
2024. április 21., 21:30
Pataki Ági 72 évesen vágott bele a jógázásba
2024. április 13., 17:23
Nem mindegy, mikor indulunk edzeni, ha fogyni és élni is szeretnénk
Egy bizonyos időintervallumban sokkal hatékonyabb a testmozgás.
2024. április 11., 16:46
Ilyen cuki jógaórán még biztos nem voltál - A hely, ahol mindenki megszereti ezt a mozgásformát
Valami ilyesmi lehet a mennyország.
2024. április 8., 21:21
Az egyik amerikai sportszövetség kitiltja a transznemű sportolókat a női versenyekről
A szervezet irányító testülete egyhangúlag hagyta jóvá az új irányelvet.
2024.03.31. 12:48 Módosítva: 2024-04-02 16:40:56
Vasárnap délben anyám telefonált. Átment.
2024. február 6., 09:23
Schobert Norbi páros lábbal állt bele az amerikai tiktokkerbe, aki a 8 órás munkája miatt panaszkodott
2024. január 4., 17:06
Ezeket az edzőruhákat viseld, ha túlsúllyal küzdesz - 8 darab, ami jó nedvszívó és divatos is egyben
Légy divatos a gymben a kilóidtól függetlenül, minden méretben kapható ruhadarabokat mutatunk.
2023. december 29., 08:50
Szó szerint 3 másodperces edzés - Látványosan javítja az izomzatot az egész testen
Már napi pár másodpercnyi mozgás is fellendítheti az izomépítést.
2023. december 28., 11:06
70 évesen kezdett életmódváltásba, így néz ki most - A 82 éves fitness lady Instagramon buzdítja követőit
Joan bebizonyította, hogy sosem késő nagy változásokat elérni az életben.
2023. december 10., 15:14
Egy új kutatás szerint a túlzásba vitt testmozgás árt az immunrendszernek
Nagyobb eséllyel kaphatunk el vírusos légúti fertőzéseket közvetlenül testmozgás után.
2023. december 5., 12:40
Ez a szokás pár perc alatt rendbe teszi a vércukrod
Ha az étkezések után rászánsz néhány percet erre a szokásra, az gyorsan csökkentheti a vércukorszinted.
2023. október 6., 05:46
Ez a fiatalkori szokás férfiként megvédhet a ráktól
Egy kutatás szerint ez a szokás komoly szerepet játszhat a rák megelőzésében: a férfiaknál 40 százalékkal csökkentheti egyes rákfajták kockázatát.
2023. szeptember 28., 12:06
Enyhíti a pajzsmirigy alul- és túlműködés tüneteit is ez a 6 mozgásforma: így segítik a szerv működését
A testmozgás a pajzsmirigy működésére is áldásos hatást gyakorol, enyhítheti zavar esetén a kellemetlen tüneteket is.
2023. szeptember 18., 15:26
6 láberősítő fitneszgép, amit érdemes beszerezni otthonra - Csak úgy olvasztják a kilókat
Ha nem szereted a zsúfolt edzőtermeket.
2023. szeptember 7., 12:06
A tüdő- és a májrák kockázatát is csökkentik ezek a sportok: ennyit kellene mozogni hetente
A mozgás jelentősen csökkentheti a rák kialakulásának a kockázatát.
2023. szeptember 6., 08:27
Kiszámolták, hányat kell lépni ahhoz naponta, hogy tovább éljünk
Jó hír a kanapéhuszároknak, a gyümölcs- és zöldségfogyasztás a testmozgást is kiválthatja.
2023. szeptember 5., 15:28
Sáfrány Emese nagyon rákapott az edzésre
2023. augusztus 25., 13:26
Védik az ízületeket, javítják az egyensúlyt: 8 sporteszköz 60 felett, ami nagyon hasznos
Hatvanéves kor felett már érdemes beszerezni olyan sporteszközöket, amikkel biztonságosan lehet mozogni úgy, hogy közben az ízületeket is védik.
2023. augusztus 20., 13:16
2 mozgásforma, ami különösen jót tesz kettes típusú cukorbetegség esetén - Stabilizálják a vércukorszintet, és könnyűek
Nem mindegy, mit és melyik napszakban edzel cukorbetegként.
2023. augusztus 2., 07:46
5 nagy túlsúllyal is biztonságosan végezhető otthoni mozgásforma - Szépen formálják az alakot
Komoly sérüléseket szerezhet az ember, ha tartós túlsúllyal próbál nehéz gyakorlatokat végezni, ezért érdemes egyszerű mozgásformákkal kezdeni.
2023. július 1., 09:30
Ez a titka Erős Antónia bomba alakjának
2023. június 29., 11:15
Amikor a nyári sörözés és a sport keveredik - Így még tuti nem jógáztál
Ha eddig azt gondoltad, hogy a lazítás és a testmozgás nem összeegyeztethető, tévedsz.
2023. június 19., 17:06
Így őrizd meg az egészséged, ha irodai munkát végzel - Ezzel az egy dologgal kompenzálhatod a sok ülést
Ha nyolcórás irodai munkád van, erre az egy apróságra érdemes figyelni.
2023. május 29., 13:36
Sport nélkül is lehet fogyni: Ez lehet a fogyókúrázók aduásza?
Vannak esetek, amikor egészségügyi vagy egyéb okok miatt nem tudunk heti több órát a sportolásra szánni. Ilyen esetekben fontos a tervezés.
2023. május 28., 18:30
Rubint Réka nem keres kifogásokat: szakadó esőben is végigcsinálta az edzést
2023. május 28., 14:46
Lelassult anyagcserével is lehetséges a fogyás: 7 hasznos tanács pajzsmirigy-alulműködés esetén
Pajzsmirigy-alulműködés esetén nehézkesebbé válhat a fogyás a lelassult anyagcsere miatt, de nem lehetetlen.
2023. április 7., 06:26
Ez a hétköznapi dolog segít, hogy a felére csökkentsd a rák kockázatát
Utálod, hogy már megint muszáj takarítani vagy lépcsőzni a sokadik emeletre, esetleg futnod kell a busz után? Akkor olvasd el a cikkünket!
2023. április 1., 12:06
Összesen 2 perc az étkezések után, de javítja a vércukorszintet: később éhezel meg
Az egyenletes vércukorszint elérése cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén nagyon fontos.
2023. március 30., 16:35
Tónusossá teszi a combokat, és megemeli a feneket ez az edzés: csak 16 perc, de nagyon hatékony
A cikkben részletezett edzésterv kifejezetten a combokra és a farizmokra fókuszál: ha rendszeresen végzed, megemeli a feneket, és szépen izmosodik tőle a lábad is.
2023. március 20., 17:56
Ezek a legjobb ételek és mozgásformák a tavaszi fáradtság ellen
Ha meg akarjuk előzni a tavaszi fáradtságot, a hozzáadott cukrot például cseréljük gyümölcsökre.
2023. március 19., 10:26
30 felett így ajánlott fogyni: hosszan megmarad az eredmény, ha ezekre figyelsz
Itt az ideje elfelejteni a mentális és fizikai egészségre egyaránt káros fogyókúrákat!