
Ma is tanultam valamit 1-2-3-4: Most együtt csak 14122 forintért!
Megveszem most!Egy átvirrasztott éjszaka után mindenki szörnyen érzi magát. Lehet, hogy nem azonnal; még az is előfordulhat, hogy a kora reggeli órákban frissnek, tettre késznek érezzük magunkat, szemben azokkal, akik éppen akkor ébredtek föl. De legkésőbb kora délutánra ez semmivé foszlik, fáradtak, ingerlékenyek, gyöngék leszünk. És akkor a külsőnkről még nem is beszéltünk.
Bármi okozza a kialvatlanságunkat, az utóhatásai erősen emlékeztetnek a másnaposságra: fejfájás, hányinger, végtagfájdalmak, általános levertség. A szervezet ez ellen csak alvással tud védekezni. Ezt pontosan tudjuk, még ha azt nem is, hogy a szervezetünknek egyáltalán mi szüksége van alvásra. Hogy mi szükségünk van evésre vagy szexre, azt már évszázadok óta tudjuk, de az alvásigény oka máig rejtély előttünk. Pedig evolúciós szempontból az alvás komoly hátrány: az életünk egyharmadát alvással töltjük, és ilyenkor sebezhetők vagyunk. Mi értelme van az alvásnak? Erre van egy prózai válasz: az, hogy
ha nem alszunk, akkor az alváshiányba fogunk belehalni. Az alvás nélkülözhetetlen az anyagcsere-folyamatokhoz, az pedig az élethez – az alváshiány tehát, ha közvetve is, de a halál előszobája.
A patkányokkal végzett állatkísérletekben az ébren tartott állatok nagyjából két-három hét után pusztultak el. Hasonló kísérleteket érthető okokból nem végeztek embereken, de egy 2014-es, a Chicagói Egyetem által készített tanulmány bebizonyította, hogy már a 24 órás ébrenlét is pszichózist vagy hallucinációkat okozhat az érzékenyebbeknél, de még a strapabíróbbak mentális és fizikai egészségét is felborítja. (A folyamatos ébrenlét világrekordja valamivel több, mint 11 nap.)
Hogy az alváshiány miért olyan kiborító érzés, annak nagyjából ismerjük az okát – legalábbis a sejtszintű folyamatok egy részét. Az alvásunkat a szervezet belső órája, az úgynevezett cirkadián ritmus szabályozza, a testhőmérsékletünkkel, a hormonháztartásunkkal, a szívritmusunkkal és más fontos létfunkcióinkkal együtt. Az alvásra azért van szükség, mert ilyenkor áll helyre a szervezet vegyi egyensúlya: az anyagcsere-folyamatok alvás közben készítik föl a szervezetet az új nap megpróbáltatásaira. A szervezet a másnaposságra emlékeztető borzalmas érzéssel figyelmezteti a szervezetünket, hogy ideje ágyba bújni. Ennek több tünete is van:
Bár az alvás látszólag csak annyiból áll, hogy mozdulatlanul, csukott szemmel fekszünk, láthatják, hogy az alvásnak komoly tudománya van – még szerencse, hogy a gyakorlásához nincs szükség harvardi diplomára. Szóval tegyenek maguknak egy szívességet, és józan paraszti egyszerűséggel aludják végig az éjszakát; a szervezet hálás lesz érte. Azt viszont megbosszulja, ha nem kapja meg a magáét.
(Health24 | LiveScience)
Ma is tanultam valamit 1-2-3-4: Most együtt csak 14122 forintért!
Megveszem most!
Rovataink a Facebookon