64 találat az Indexről, és a környékéről.
Háziorvos magyarázza el, miért vagyunk rosszabbul, és miért érezzük erősebben a fájdalmat este.
2023. december 30., 16:00
A szakértők szerint a gyermekek egészsége és a jobb alvás miatt össze kellene hangolni az iskolakezdést a diákok cirkadián ritmusával.
2023. december 24., 11:40
Egy új kutatás szerint az agy már legalább 15-20 évvel a klinikai tünetek kialakulása előtt károsodhat.
2023. december 16., 21:01
Most jelentek meg egy új kutatás eredményei.
Ahhoz, hogy ne legyen úrrá rajtunk ősszel a fáradtság, be kell vezetnünk néhány pihenést és alvást segítő szokást.
A korán kelés nem mindenkinek megy egyszerűen, azonban néhány módszer segíthet abban, hogy a megszokottnál korábban ébredj.
2023. szeptember 23., 06:26
Nem csak az állatoknak van téli álomra szükségük, az emberek szervezete is évszaktól függően működik. Mutatjuk, mennyivel többet kell aludnunk télen.
Rosszul teszi, aki a mobiltelefonjával bújik ágyba. A készülék ugyanis hatással lehet az éjszakai alvásunkra, és így az egészségünkre is.
A cirkadián ritmus felborulása növeli a cukorbetegség kialakulásának valószínűségét.
Háromszáz emberből egy érintett lehet ebben a szindrómában.
2022. december 17., 06:26
A jó alváshoz ki kell menni.
2022. november 13., 11:48
Miért vagyunk levertek ősszel és télen, és mit tehetünk a letargia ellen?
A szakértő szerint szívrohamot is okozhat.
2022. augusztus 13., 10:38
Életveszélyes.
Kronotípusunk, cirkadián ritmusunk megismerése segíthet az egészségesebb életvitel kialakításában, alvásunk minőségének javításában.
Inszomnia, azaz álmatlanság ellen segíthetnek a cikkben olvasható tanácsok, amiket szomnogólus szakorvos sorolt fel.
Néhány tényező észrevétlenül növeli a rákbetegségek kockázatát.
Talán még nálunk is jobban.
840 ezer ember alvási szokásait vizsgálta egy kutatás. Mutatjuk az eredményeket.
Nemcsak az számít, hogy mit eszel, hanem az is, hogy mikor.
A széttöredezett alvás mögött a kütyük mesterséges kék fénye állhat.
Eddig vitatott volt, de a csuklóra erősíthető alvásfigyelők eldöntötték a kérdést.
A felfedezésnek mezőgazdasági, gyógyszerészeti és ipari jelentősége is van.
2020. december 27., 07:36
Így befolyásolja az alvás-ébrenlét ciklust a sötét és a hideg.
Hatféle kronotípus létezhet.
Fény derülhet a melatonin eddig ismeretlen szerepére.
2020. szeptember 20., 14:46
Az esti falatozás nem csak az alvás minőségére, de az alakodra és egészségi állapotodra is rányomhatja a bélyegét.
2020. szeptember 12., 18:06
Sokan alszanak tévé mellett, de káros egészségügyi hatásai miatt érdemes elhagyni a rossz szokást.
Az éjszakázás tényleg befolyásolja az egészségi állapotot, akár cukorbetegség kialakulásához is vezethet.
Utánajártunk, hogy a pihentető alvás szempontjából mennyit számít az, hogy mikor és mit edzünk.
Az óraátállítás eltörlését nemzetközileg már elrendelték ugyan, de még pár évig mindenkinek át kell állítani az óráit.
A kutatók szerint fehérjehiány is okozhatja a túl gyakori, éjszakai vécére járást.
Mindkét időpontnak megvan a maga haszna.
Már egy egész kis éjszakai fény is súlygyarapodáshoz vezethet.
A londoni Rákkutató Intézet szakemberei fontos dologra jöttek rá.
Egy új tanulmány szerint a cirkadián ritmus megzavarása serkenti a sejtburjánzást.
2018. szeptember 18., 07:20
Nem jó ötlet reggeltől estig csipegetni.
2018. augusztus 30., 05:14
A szubjektív időérzékünket nem befolyásolják az atomórák, de a mentális állapotunk és az életkorunk annál inkább.
2018. augusztus 6., 11:50
A felborult alvási ritmus nemcsak fáradtságot, de egészségkárosodást is okozhat.
Nem csak a pacsirtáké a reggel: az emberek nagy része ilyenkor van a topon! Állítólag.
Eddig is többször esett szó erről, de most génszinten azonosították a kockázatot.
Azoknál, akik nem alvással töltik az éjszakákat, nagyobb eséllyel alakulnak ki mentális betegségek.
Egy cirkadián ritmus által szabályozott fehérje meg tudja állítani a súlyos gyógyíthatatlan betegséget.
Konkrétan háromórás késésben van.
2017. november 24., 16:27
Egyre növekszik a fényszennyezettség, ami nemcsak az embert, de a teljes élővilágot megviseli. A LED-izzók tovább rontják a helyzetet.
Az emberek régen két részletben aludtak, úgyhogy ön se ijedjen meg, ha felébred az éjszaka közepén. Inkább elmélkedjen, imádkozzon vagy szexeljen.
Kutatásáért frissen kaptak Nobel-díjat amerikai tudósok. De mit is jelent pontosan?
Köze lehet a cukorbetegség kialakulásához.
2017. szeptember 26., 16:29
Rengeteget olvashattál már az alvásról, de vajon mennyit jegyeztél meg a tudományos hátteréről?
A napszakok váltakozásának megszűnése miatt keményebben kell az emberi testnek dolgzni az űrben, hogy tovább ketyeghessen a belső óra.
A biológiai óráinkat könnyű megzavarni. Ez pedig elhízáshoz, magas vérnyomáshoz, érelmeszesedéshez vezet.
Nem csak az alvással töltött órák száma számít.
Nem tudnak rendesen aludni a kijelző kék fényétől.
Bagoly vs. pacsirta, folyamatos fényszennyezés, felborult bioritmus és a káros altatók. Dr. Purebl György alvásspecialista előadásán jártunk.
Mutatunk pár appot, amikkel anélkül tud kijelzőt bámulni, hogy tönkretenné az éjszakáját.
Érezd a cirkadián ritmust, vedd át az ütemet (vagy költözz Törökországba).
A felkoppantók ébresztették őket. Aztán jöttek a vekkerek, és elvették a munkájukat.
2014. december 23., 10:23
Az ébredés is nehezebben megy, ha előző este sokat bámultunk egy aktív kijelzőt.
És alkonyat előtt. Az eredmény alapján hatékonyabban lehet majd gyógyszer szedni.
Brit kutatók megtalálták a növények éjszakai álmát és virágzását szabályozó géneket.
Ezért vagyunk este rosszabbul betegség esetén
Ezért nem tudod megnyugtatni este a gyereket a szokásos módszerekkel
Súlyos betegség előfutára lehet, ha alvászavarral küzdesz
Ön is korán szokott felkelni? Akkor akár Neander-völgyiek is lehettek az ősei
Ne csak az órát állítsd át: ezek az őszi szokások szükségesek a nyugodt pihenéshez
5 dolog, ami miatt megéri felkelni korán reggel: így huzalozd át az agyadat az új életmódra
Ennyivel többet kéne aludnunk télen az újabb kutatások szerint
Ezért ne vidd az ágyadba a mobiltelefonodat
Így hat a reggeli kávé a hasnyálmirigy működésére - A cukorbetegség visszafordításához is fontos a cirkadián ritmus
A legfurcsább alvászavar: eleget alszol, mégis veszélyes
Megmondjuk, mikor alszik el a télen
Itt a szezonális depresszió ideje, de legyőzheti
Az óraátállítás végzetes hatással lehet az egészségünkre
Sötét gondolatokra csábít az éj, valami megváltozik az agyban
Te melyik vagy inkább: pacsirta vagy bagoly? Az is lehet, hogy ebbe a típusba tartozol
7 hasznos tanács inszomnia ellen: az alváshiány a mentális egészséget is veszélyezteti
4 dolog, ami bizonyítottan növeli a rák kockázatát: nem csak a dohányzás veszélyes
Ismerik-e az órát az állatok?
Ennyivel kéne korábban kelni, hogy ne legyél depressziós
Nem mindegy, mit mikor eszünk. Te ismered a cirkadián ritmusodat?
Aki hat óránál kevesebbet alszik, hajlamosabb a demenciára
Telihold előtt kevesebbet alszunk
A baktériumoknak is van biológiai órája
Miért nehezebb felkelni, ha rossz az idő? Érdekes dolgot produkál az agy ilyenkor
Nem csak baglyok és pacsirták az emberek
Vírus ellen véd az alváshormon
Hány órakor kell utoljára enned, ha fogyni akarsz? Az új kutatás szerint nem este hatkor
Mi történik a szervezetedben, ha bekapcsolt TV mellett alszol? Hosszú távon depressziót is okozhat
Előbb lesznek cukorbetegek, akik későn fekszenek, mint a korán kelők: nem az alváshiány miatt
Így időzítsd az edzéseket, hogy jól aludj
A hormonháztartásba is bezavar az óraátállítás - Miért jó még, hogy megszüntetik?
Mi az oka a gyakori éjszakai pisilésnek? Egyáltalán nem a veseműködés tehet róla
Reggel vagy este érdemes edzeni? Mutatjuk, melyik égeti jobban a zsírt
Miért hizlal a tévé fénye, főleg, ha éjszaka nézed? A kutatások szerint ez az oka a jelenségnek
Mégsem növeli a mellrák kockázatát, ha így dolgozol: tíz éven át tartó kutatás bizonyította
A biológiai óra zavara gyorsítja a daganatok növekedését
Nem akarsz hízni? Hozd közelebb a reggelit a vacsorához!
Miért érezzük hol lassúbbnak, hol gyorsabbnak az idő múlását?
Szív- és cukorbetegséghez is vezethet, ha így nyaralsz: előzd meg az alvási ritmus felborulását!
A baglyok is hatékonyabbak reggel, sőt, a kedvük is jobb!
A mellrák új rizikófaktorát bizonyították: rengeteg nőt érinthet
Ép elménket kockáztatjuk a rendszeres éjszakázással
A tinédzserek biológiai órája máshogy jár
A mesterséges fények felfalják az éjszakáinkat
Tévhit, hogy végig kellene aludnunk az éjszakát
Szív- és cukorbetegséghez is vezethet, ha felborul: mi az a cirkadián ritmus?
Kvíz: Mi mindent tudsz az alvásról?
Az űrhajósoknak folyamatosan hőemelkedésük van
Ne egyél összevissza, rossz lesz!
Az éjszakai mobilozás depresszióssá teheti a kamaszokat
Rosszul alszom. Mit tehetek?
Védje a szemét, hogy tudjon aludni éjjel!
10 fontos kérdés a hajnali óraátállításról
Hogy keltek fel az emberek, amíg nem volt ébresztőóra?
Tablet olvasása után rosszabbul alszunk