Ideges vasárnaponként? Megmondjuk miért!
Önnel is előfordult már, hogy azon kapta magát, hogy a hétvégét már annak vége előtt gyászolja, és retteg az előtte álló munkahéttől, amint eljön a vasárnap este?
Ha igen, akkor valószínűleg átélte már a ‘Sunday Scare’ jelenséget, ami tükörfordításban vasárnapi félelmet/ijedtséget jelent.
A jelenség nem teljesen újkeletű és a legtöbb embernek ismerős a dolog, különösen a Covid-19-járvány közepette, ez ugyanis felerősítette az érzést. Egy nemrégiben készült LinkedIn-felmérés eredménye szerint az Egyesült Államokban az emberek 66%-a tapasztalja ezt a stresszhez és szorongáshoz hasonló érzést, amely kifejezetten vasárnap este tör rájuk. Mielőtt azonban karrierváltáson gondolkodna, olvassa el Catherine Fisher, a LinkedIn karrier szakértőjének véleményét.
A vasárnapi ijedtség nem feltétlenül jele annak, hogy ott kell hagyni a munkánkat vagy karriert kell váltanunk.
Az aggodalmak leküzdésére Fisher azt javasolta, hogy vezessünk be egy vasárnap esti rutint, ami felkészít minket az előttünk álló hétre.
Néhány dolog, amit proaktívan megtehetsz, hogy segíts abban, hogy izgatottan várd a munkába való visszatérést, az például az, hogy vasárnap este készítesz egy listát a tennivalóidról, hogy hétfő reggel máris belevághass a munkába, vagy szervezel valamit, amit hétfőn várhatsz, például egy közös kávézást a kedvenc kollégáddal.
Emellett segíthet még a meditálás, naplóírás vagy egy lejátszási lista, nyugtató dallamokkal.
(Forrás: Indy100)